【】使人們能夠食指大動

排骨燉冬瓜是排骨一種用排骨和冬瓜一起燉製而成的食物 ，也是炖冬一種很多人都特別喜歡吃的食物 。排骨燉冬瓜不僅有著濃鬱的什功香氣，使人們能夠食指大動 ，排骨其特有的炖冬營養價值
，還能夠達到補充營養、什功強身健體的排骨功效。那麽
，炖冬排骨燉冬瓜到底有哪些方麵的什功功效呢 
？下麵將對此進行相關知識的介紹 ！

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一 、排骨排骨燉冬瓜的炖冬功效

中醫認為，冬瓜性涼味甘淡 ，什功入肺、排骨大腸、炖冬膀胱經
，什功有清熱解暑、降暑解火，是非常好的消暑聖品。而且，冬瓜的寒涼之性不像苦瓜
、白蘿卜那麽強，就算是孕婦也不必特別忌口。有痛風、高血壓、心髒病、肝病 ，以及腳氣水腫的患者，可能有腹水、小便不順暢的困擾
，可將冬瓜煮水後食用，有助利尿、消水腫。煮冬瓜湯時，可別急著去皮、去子
，最好把冬瓜皮洗淨，連皮帶子入鍋煮湯 ，待熟後，再除去冬瓜皮跟冬瓜子 ，可以有利尿效果 。

排骨除含蛋白、脂肪 、維生素外，還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等 ，可為幼兒和老人提供鈣質。因此排骨有很高的營養價值
，且具有滋陰壯陽、益精補血的功效。

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所以用冬瓜和排骨一起熬成湯是不錯的選擇 
，具有清熱去火 
、滋陰壯陽、益精補血等功效
。

二、排骨燉冬瓜做法

1、排骨洗淨
，入開水鍋中焯去血沫

2 、冬瓜去皮切塊

3 、鍋中放油，熗鍋，加入適當的大料、蔥花
、薑片、醬油 、料酒

加入排骨翻炒，再加水燉半小時 ，加入切好的冬瓜燉好為止

三
、排骨燉冬瓜營養價值

1. 利尿消腫

冬瓜含維生素C較多，且鉀鹽含量高，鈉鹽含量較低，高血壓
、腎髒病
、浮腫病等患者食之 ，可達到消腫而不傷正氣的作用。

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2. 減肥

冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪
，加之冬瓜本身不含脂肪
，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義 ，還可以有助於體形健美。

3. 清熱解暑

冬瓜性寒味甘，清熱生津，僻暑除煩 ，在夏日服食尤為適宜。

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