【】红枣喝加上它的功效滋陰作用

銀耳紅棗湯受到很多女性的银耳颜多喜歡，不僅味道很好，红枣喝還有很多的功效功效和作用 ，那麽銀耳紅棗湯的想美功效有哪些?銀耳紅棗湯有這麽多的功效和作用，它的容养做法你知道嗎?銀耳是一種很好的滋補食品，銀耳的银耳颜多功效有哪些呢?

銀耳紅棗湯的功效

1 、銀耳富有天然植物性膠質，红枣喝加上它的功效滋陰作用
，長期服用可以潤膚，想美並有祛除臉部黃褐斑、容养雀斑的银耳颜多功效，美容養顏。红枣喝

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2、銀耳中含有很多的想美酸性多糖類，這種物質能增強人體的容养免疫力，還能調動體內的淋巴細胞，讓白細胞的功能加強，而白細胞具有吞噬的功能 ，這樣就能讓骨髓的造血功能保持一個興奮的狀態，具有很好的補氣和補血的作用，所以說銀耳紅棗湯對身體有很大的好處。

3 、銀耳中的膳食纖維能幫助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，有減肥的作用 。

4、紅棗銀耳湯有滋陰 、潤肺
、養胃
、生津 、益氣 、補腦 、強心之功效。

5、紅棗含有維生素A、C 、E、P  ，生物素 ，胡蘿卜素磷 、鉀、鎂等礦物質 ，葉酸
，泛酸，煙酸等。它有提高人體免疫力 ，防治骨質疏鬆和貧血，軟化血管 ，安心寧神等作用。

6 、紅棗適宜慢性肝炎，肝硬化之人服食，也可減少其他藥物對肝髒的損害。

7 、紅棗中含環磷酸腺甙，可擴張血管
，增強心肌收縮力 ，改善心肌營養
，對防治心血管疾病有一定好處。

8 、銀耳紅棗湯能提高肝髒解毒能力  ，起保肝作用;對老年慢性支氣管炎、肺原性心髒病有一定療效
 。

9、銀耳紅棗湯富含維生素D
，能防止鈣的流失 ，對生長發育十分有益;因富含硒等微量元素  ，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力 。

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、中老年人更年期骨質疏鬆、青少年生長發育高峰期缺鈣 、女性易貧血缺鐵等，食用棗類食品都會有很好的食療效果，病後體虛的人食用棗類也有很好的滋補作用 。

銀耳紅棗湯的做法

銀耳紅棗湯做法1

材料：銀耳、紅棗、桂圓 、冰糖。

做法
：1.銀耳用清水泡發後，剪去蒂部，撕碎成小朵;

2.紅棗與桂圓用清水泡發後 ，洗淨瀝幹;

3.將桂圓、紅棗、銀耳倒入高壓鍋中，加入清水，倒入冰糖;

4.蓋上鍋蓋，大火燒上汽後改小火，壓20-25分鍾即可。

銀耳紅棗湯做法2

材料：銀耳、紅棗、木瓜、冰糖 。

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做法 ：1.木瓜去皮切塊，銀耳提前泡發，洗淨去蒂，撕成小朵;

2.紅棗提前泡一會清洗幹淨;

3.把木瓜塊
、銀耳和紅棗 、放入鍋內
，大火燒開後轉小火煮30分鍾至一個小時;

4.關火前10分鍾放入冰糖。

銀耳的作用

1  、美容養顏

銀耳被稱為是“窮人的燕窩”
，可見銀耳的營養價值有多高了 。銀耳中含有很多的天然膠質
，對於皮膚有很大的好處 。經常食用銀耳還能讓身體的新陳代謝加快，對於潤膚也是有很好的作用的。還能預防皮膚長斑點，所以是愛美女性的首選食物。

2、補鈣

銀耳內含有的維生素D含量很豐富，在食用之後可以促進我們體內鈣質的吸收 。正處於發育期的青少年可以在日常多吃一些銀耳，可以有效地促進身體發育 。銀耳除了可以促進補鈣以外，還可以有效的阻止體內鈣質流失 ，對於老年人而言，吃銀耳也是很適合的。

3、促進肝髒解毒

有的人喜歡吸煙
，吸煙的人群也可以多吃點銀耳，能讓體內的毒素快速的排出。當人的年紀越來越大的時候 ，隨著年紀的增加，身體的各項功能就會逐漸的減退，肝髒的解毒功能也是如此，所以經常吃銀耳能幫助肝髒解毒 ，所以中老年人可以適量的食用銀耳 。

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4、減肥

銀耳是種富含膳食纖維的食物，在食用銀耳之後可以有效地促進腸胃進行蠕動 
。便秘的人群吃銀耳可以起到不錯的改善效果，正在減肥的人也可以經常吃銀耳
，因為銀耳除了有通便的效果還可以預防脂肪堆積在體內 。但是真正想要瘦下來的話還是要配合運動 ，單單靠吃銀耳是不行的。

5  、提升免疫力

銀耳內含有酸性多糖類的物質，這類物質可以有效地增強身體的免疫力，調節我們體內淋巴細胞
，增加白細胞吞噬能力，具有很不錯抗腫瘤效果 。

結語：銀耳是一種營養價值很高的食物，經常食用對身體也有很大的好處，所以我們在生活中可以適量的食用銀耳。銀耳紅棗湯是銀耳一種常見的食用方法，也有很好的作用 ，給大家介紹了它的做法，愛美的女性們快行動起來吧。

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