【】“好像回到了小時候

王霜
 ：已開始適度有球訓練 養傷很磨人但更要有耐心_康複師_程陽_隊友

文章來源：新華社

四月的王霜武漢豔陽高照。在居民樓與學校環繞的已开一片寂靜綠地上
，中國女子金球獎“大四喜”得主王霜與一群十四五歲的始适伤磨學生球員進行區域逼搶訓練後 ，望著他們拉伸的球训方向若有所思  。

“好像回到了小時候。练养每天下午三點半就到場地，耐心日複一日地這麽訓練。王霜”王霜笑著說。已开

因為在亞洲杯期間腳部骨裂 ，始适伤磨王霜近期一直處於傷病恢複期。球训上個月月底 ，练养她回到湖北省體育局足球運動管理中心 ，耐心繼續進行一個人的王霜康複訓練。現階段 ，已开王霜每周訓練六天，始适伤磨其中兩天“一天兩練”。但大部分時間裏，她隻能在康複師的指導下 ，進行核心和基礎訓練 。直到上周 ，她才第一次走上綠茵場帶球訓練
。

“基本上，每天都在重複訓練核心力量和不同位置的肌肉。這對於恢複期非常重要 ，但一直重複也特別枯燥 、特別磨人心。”她對記者說 。

陪伴王霜近一個月時間
 ，湖北省體育科學研究所康複師程陽說，能夠感受到王霜攢著勁 ，非常渴望重返賽場。在程陽的手機裏 
，一段7分半鍾的視頻 ，記錄了王霜傷後第一次帶球訓練時顛球1000次的全過程。

視頻裏，王霜全神貫注地交替左右腳顛球 ，顛滿1000個後
，她尖叫著把球踢到空中 ，興奮地衝向球場中間
。“我感覺自己狀態還可以，可以每天動球了，但要控製量
。”

這段“難熬”的時間對於自小就走上專業足球道路
、駐隊過集體生活的王霜而言，也異常珍貴 。“這段康複期，我的時間安排相對寬鬆，有種住在家裏 、每天上下班的感覺。有時候 ，還能在訓練結束後跟父母一起吃頓晚飯、跟朋友找個安靜的地方坐著休閑一下。”

看似是一個人的康複訓練，但在王霜身後支持 、陪伴她的則是偌大而堅實的團隊。湖北省體育局一直密切關注王霜的傷勢 ，並提前準備了傷病治療康複預案 。在王霜歸國解除隔離後，3月上旬，程陽便被派往杭州，為她進行一對一康複治療；回到武漢後，又增配湖北足協星輝青訓學院德國籍康複師卡洛斯，共同為她製定治療康複計劃 。

程陽說 ，從上周檢查評估結果來看，王霜的身體狀況已恢複近70%。“但近兩個月沒怎麽碰過球，她的心肺能力 、心理狀況、競技狀態以及與團隊的融合程度，都還有待恢複。”

7日下午 ，武漢車穀江大女足以3:0戰勝“升班馬”陝西長安競技 ，取得新賽季開門紅。盡管因傷病原因無法與隊友們一同參與第一階段比賽，王霜還是受邀以解說員的身份隔空與隊友們“同框”經曆了這場比賽。

“好球！”比賽過程中
，王霜多次為隊友的精彩表現歡呼，並高度稱讚隊友們的精神麵貌與競技狀態 。

“我的心始終跟隊友與俱樂部在一起。我們經常聊天
。我會問她們那邊的天氣、吃住情況，她們也很關心我的恢複情況，希望我能盡快回到隊伍中。”王霜告訴記者 。

對於王霜而言 ，2022年是不能鬆懈的一年
。女超聯賽、東亞杯、杭州亞運會 ，每項賽事她都不想錯過
，但她清楚自己急不來 。早年，她在腰傷過後，由於心急 ，沒能完整度過康複周期，從而導致腰椎間盤滑脫 。

“到現在這個年紀，身體恢複周期沒有以前快
，有了傷病以後 ，我會覺得需要完整的康複時間 、靜下心來完整地把它治好，以好的身體和競技狀態回到綠茵賽場。所以 ，雖然覺得很難熬，但我還是很耐心  、很認真地在應對 
，希望能盡量延長自己的職業生涯。”

“足球是團隊項目，能回到綠茵賽場 、跟隊友們一起訓練比賽，比一個人在訓練房單獨訓練要有趣得多，也快樂得多。我特別想第二階段盡快回到俱樂部，跟大家並肩作戰
，但還是會以隊醫的建議為主。”王霜說 。（完）

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